猫背・姿勢矯正
姿勢について
姿勢には、その人の普段の生活が大きく影響しています。
本当に患者様に合った「最適な姿勢」をすると、いつもよりリラックスして体の余分な力が抜け、呼吸をするのが楽に感じられるといわれています。
「最適な姿勢」が身に付くと筋肉の使い方が変わり、身体のバランスが良くなります。また、痛みや様々な症状が少なくなりますので、日常生活だけでなくスポーツなどでも、パフォーマンスアップが期待できます。
逆に、悪い姿勢や負担が掛かる姿勢を続けていると、身体のバランスが崩れ、筋肉や骨格が徐々に歪んでしまいます。
そして身体がその変化に気づかず、悪い状態に慣れてしまうと、歪みや不良姿勢が身体に定着してしまいます。
例えば、背中が丸まったままの姿勢でいると、呼吸が浅くなって疲れやすい身体になってしまいます。また背中を丸める姿勢を取ることで、腹部が圧迫されて胃腸に負担がかかり、便秘になってしまうこともあります。
さらに姿勢が悪いままでいると、背中や首の筋肉が緊張してしまい、血流やリンパの流れが悪くなり首や肩の張り・痛みなどが生じてしまいます。 このように悪い姿勢が長く続いてしまうと、身体に負担をかけて様々な痛みや疲労などを引き起こす要因になります。
また、悪い姿勢の継続は、精神的にもあまり良くない影響があるともいわれています。
症状について
姿勢が悪くなると様々な症状を引き起こします。
症状の多くは、日常生活や仕事などによる姿勢の癖、身体の使い方の悪さから発生します。
原因
猫背や姿勢の歪みの、多くの原因は不良姿勢や悪い生活習慣などによる、身体の使い方の癖にあります。 筋力不足・運動不足なども原因になることもあります。
生活習慣のクセ
スマホを見ることが多くて背中が丸まっている、椅子に座ったときに浅く腰掛けて背もたれに寄りかかっている、脚を組んで座る、同じ方向ばかり向いて寝ている、鞄を片側の肩ばかりにかけて歩いている、ヒールの高い靴を履いている、いつも同じ手で荷物を持つなど。
不良姿勢
長時間のデスクワークや勉強、横を向いてテレビやパソコンを見ている、イスに座る時や立っている姿勢の際に、偏って体重をかけているなど。
筋力不足(運動不足)
筋肉が柔軟性を失い硬くなり、身体を支えることができなくなってしまいます。
扁平足や外反母趾、浮き指やハイアーチ
足部の症状があると、足関節や膝、骨盤にも負担がかかり、歩行のバランスが乱れ、身体全体でバランスを補正するため姿勢が悪くなります。
このような習慣の結果、骨盤や脊柱に負担がかかり、そこから連鎖して腰や、肩、首、足にもストレスがかってしまい、猫背や不良姿勢になります。
結果いろいろな、身体のトラブルの原因となっているのです。
治療
患者様の症状と猫背・姿勢の状態を把握し、その上で治療・リハビリ内容(理学療法、運動療法など)の選択、後療法(手技療法、矯正、マッサージなど)の開始時期、治療を決めていきます。
猫背や姿勢を治していくために重要なことは、検査で自分の身体のことを客観的に知ることが大切です。他には猫背や姿勢の歪みを引き起こしている筋肉のアンバランスを正常な状態に戻すこと、不良姿勢・悪い生活習慣の見直しが重要です。
当院では姿勢観察器を使用して、患者様の立ち方、歪みの程度を客観的に評価できます。その上で姿勢の状態を患者様と共有し、どうなりたいかのゴールを決めて治療を進めていきます。
当院では患者様の生活習慣などのカウンセリングをしたのち、再び猫背や悪い姿勢にならないように、正しい姿勢の保ち方や歩き方も指導しています
原因を明確にするためには、骨盤が原因なのか、足部が原因なのか、内臓の機能低下(固さ)からくるものなのか、筋肉の問題なのか、関節の硬さが原因なのか、また身体がうまく使えていないのかなどを評価していきます。
原因は複数あることが普通です。問題点を明確にしないままなんとなく治療をしていても、なかなか姿勢は改善していきません。
姿勢観察器や関節の可動域、筋力、歩行検査などによって、患者様の身体を詳細に評価して原因がどこにあるのか、どこを治療すれば良くなるのかを考え、患者様の症状の根本原因にアプローチし、身体の状態に合わせて専門的な猫背矯正・姿勢矯正を行います。 骨が勝手に歪むということはありません。骨は筋肉に影響を受けて動いており、猫背や悪い姿勢は、日常生活の癖による筋肉のアンバランスによって生じているのです。
矯正治療を受け骨盤の歪みだけを矯正しても筋肉のアンバランスが改善されていないと、またすぐに歪んでしまう可能性は高くなります。
きちんと猫背や姿勢を治そうと思ったら、３ヶ月～半年は継続して通院して頂きます。理由として、人間の身体は３ヶ月程度の期間で作り変えられると言われているためです。
一度正しい姿勢に矯正しても、それまでの生活習慣の悪い癖で、すぐに元に戻ろうとしてしまうのが人間の身体です。一定の期間通院して、治療を継続し、矯正された正しい状態を体に覚え込ませる必要があります。
当院では患者様のなりたい姿、ゴールを共有してそのゴールに向かって治療を進め、痛みなどの症状もなく、患者様にとって「最適なバランス」になるように治療をしていきます。
そのために、猫背や不良姿勢を引き起こしている筋肉の緊張を緩和する手技治療を行います。また骨盤を支える股関節、膝関節や足関節、足部のバランスの改善、姿勢指導、姿勢を改善するストレッチ指導、歪みを予防する筋トレ指導、生活習慣の改善指導などにより、猫背や不良姿勢を引き起こしている根本原因の解消も図ります。
このように根本的な解決をはかるためには体全体の筋肉・骨格・姿勢・歩き方などから原因を見つけ出し、改善することが必要になります。
姿勢が良くなると血流やリンパの流れが良くなり、末端の神経まで血液が流れる為、冷え症やむくみが改善されます。また、腸内も正常に動くことにより便秘なども改善されます。
姿勢が良くなると見た目も綺麗になり、バストアップアやヒップアップ等にも効果的です。見た目にも変化が表れ、体重計で表示される数字よりも細く見えたり、全身の筋肉をバランスよく使えるようになるため基礎代謝が上がり、治療とともに体重減少も期待できます。
患者様の生活の質を落とさない事を第一の目的に、いま現在の症状に対してだけではなく、その後の経過も視野に入れながら治療方法を決定していきます。
手技によるマンツーマン治療は、患者様との会話の中で症状を聞きながらできる治療です。
当院での治療は、患部の状況と患者様の症状を聞き、それを基に判断するオーダーメード治療となっております。
※一回の施術で良くなることが理想であり、一回で良くなるように日々治療を行っておりますが、不良姿勢の程度、年齢、筋肉量によって矯正にかかる回数と期間は変わります。