ストレッチポールは身体にいいのか？

2021年8月12日

当院では、

コロナウィルス対策として

3つの密(密閉・密集・密接)を避ける対策をとっております。

・密閉⇒常時換気扇稼働・入口ドアを開放しての換気

・密集⇒使用するベットを少なくして距離を空ける

　　　　密集を避けるため、来院時のご予約のお願い

・密接⇒マスクの着用、アルコール消毒の徹底

・オゾン発生器による空間除菌、光触媒除菌施工済み

肩こりや猫背の解消器具として、

ストレッチポールというものがあります。

仰向けになり床と自分の背骨の間に入れるポールで、

重力で胸を広げる物なのですが、

患者さんからストレッチポールはやったほうがいいです？

と聞かれました。

ストレッチポールを使うと、

肩が開き背筋が伸ばされ気持ちいいと思います。

それは肩が中に巻き込み、丸まった背中が伸びることで、

肩甲骨や背骨についている筋肉が緩むからです。

そのため肩こりや猫背に効果的とされています。

ただストレッチポールを使っても、

気持ちいいどころか身体が痛くなってしまう人もいます。

これは胸を広げる事により、

体を支える筋肉などが緩み、

その状態で動くことで結果、体の痛みに繋がっています。

つまり全員がストレッチポールが身体にいいわけではありません。

筋肉の付き方や、体の使い方は肩を開き、背骨を伸ばす運動が逆効果の人もいます。

何よりも大切なのは、自分に合った運動、ストレッチをすることです。