腹筋、背筋、腰痛予防に効果的なのは？

2021年4月8日

当院では、

コロナウィルス対策として

3つの密(密閉・密集・密接)を避ける対策をとっております。

・密閉⇒常時換気扇稼働・入口ドアを開放しての換気

・密集⇒使用するベットを少なくして距離を空ける

　　　　密集を避けるため、来院時のご予約のお願い

・密接⇒マスクの着用、アルコール消毒の徹底

・オゾン発生器による空間除菌、光触媒除菌施工済み

腰痛を予防するには、

腹筋を鍛えなさいとか、

背筋を鍛えなさいとか、

いろいろ言われると思います。

はたしてどちらが正しいのでしょうか？

どっちも鍛えたほうがいいのか、

それともどっちも鍛えないほうがいいのか。

答えは人によります！(当たり前ですが…。)

体は腹筋(腰を曲げる方向)と背筋(腰を反らす方向)の引っ張り合いです。

腹筋が優位になれば腰椎(腰の骨)は前方に、

背筋が優位になれば腰椎は後方に力が働きます。

それが自分のバランスに合っていれば良くなるし、

合わなければ良くなりません。

筋肉がないから腰痛になるというのも間違っています。

それだとボディビルダーは腰痛が全く無いことになります。

また全員に効果的な筋トレやストレッチもありません。

1人1人体の使い方が違うからです。

たかが腰痛されど腰痛、

原因を見つけることから治療が始まります。